NEU – Pilates für Anfänger

Pilates für Einsteiger – Dein sanfter Einstieg

Du möchtest dich mehr bewegen, deinen Körper stärken und gleichzeitig etwas für deine Haltung und dein Wohlbefinden tun? Dann ist dieser Pilates-Kurs genau das Richtige für dich.

Der Kurs richtet sich an alle, die neu mit Pilates starten oder ihre Grundlagen in ruhiger und angenehmer Atmosphäre vertiefen möchten.

Im Mittelpunkt stehen sogenannte Pre-Pilates-Übungen – sanfte, vorbereitende Bewegungen, die dir helfen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt Kraft sowie Stabilität aufzubauen. So gelingt dir ein sicherer und gelenkschonender Einstieg ins Training.

Das erwartet dich:

• Sanfte Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit
• Unterstützung für eine aufrechte und stabile Körperhaltung
• Atemübungen zur besseren Bewegungskoordination
• Aktivierung deiner tiefen Rumpfmuskulatur (Core)
• Leichte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Beckenboden

Ziel ist es, dein Körpergefühl zu verbessern, deine Haltung zu stärken und eine gesunde Basis für weiterführende Übungen zu schaffen.

Kursdetails:

• Start: 14.04.2026
• Dauer: 10 Termine (immer dienstags)
• Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
• Einheit: 60 Minuten
• Teilnehmerzahl: 6 bis max. 8 Personen

Bitte mitbringen:

• Eigene Matte
• Rutschfeste Socken
• Ein Getränk
• Gute Laune 😊

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf dich! 💪

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